“Oggi dobbiamo imparare di nuovo a rilassarci.
È un mestiere come un altro; una vocazione, anche”
Poul Morand
Prendersi una pausa dal mondo, dallo stress o dai pensieri non è cosa facile, se state leggendo il blog è perché probabilmente vi siete presi se non un momento di relax un attimo per voi, e questa è cosa buona, anzi, un buon inizio per prendersi cura di sé.
Oggi parliamo di benessere e relax, nelle prossime righe vi suggerirò i più efficaci oli essenziali specifici per alleviare le tensioni e non solo, unitamente ai consigli di utilizzo.
Le citazioni fanno proprio al caso nostro, ve ne propongo un’altra che racchiude in poche parole un concetto importante, particolarmente caro a noi oggi…
” A volte la cosa importante nell’ arco di una giornata e la pausa che facciamo tra due respiri” – Hetty Hillesum
Eh sì, se si parla di relax… di pausa, si parla anche di respirazione, essere padroni di essa o delle tecniche che la regolano è molto importante (anche se ci vuole pratica e studio), ma è anche sicuramente la maniera più efficace per beneficiare dei principi attivi e delle molecole sprigionate dai nostri alleati oli essenziali, catturarli tramite l’inspirazione è un sistema efficace, veloce e
alla portata di tutti.
Quest’ultimo è un concetto importante, perché dedicarsi del tempo come dicevamo sopra è indispensabile, ma poiché siamo tutti esseri diversi con caratteri e vite diverse, è altresì importante utilizzare gli oli essenziali ma adattarne poi l’utilizzo pratico alla vita personale.
Perciò gli stessi oli essenziali che vedremo tra poco, si potranno diffondere nell’aria se abbiamo un diffusore ad ultrasuoni, ma chi non lo possiede o vuole un metodo più pratico potrà odorarli ed inalarli erogandoli su un fazzolettino di carta, o diluendoli con un olio vegetale per un massaggio distensivo a beneficio di corpo e mente.
E’ possibile anche mettere alcune gocce sul palmo delle mani, sfregarle e annusarle mettendole a conca, ma occhio poi a non toccarsi gli occhi. Potete sempre leggere il blog come utilizzare gli oli essenziali
Perciò ad ogni uno il suo metodo! Chi è un cultore del relax e avrà più tempo a disposizione si creerà il suo angolo dedicato con luci soffuse, lunghi bagni disperdendo nell’acqua le essenze; chi ama la doccia, potrà usare i medesimi oli, aggiungerli al detergente neutro ed insaponarsi con una grande spugna o guanto tutto il corpo per beneficiare comunque di un altrettanto trattamento rilassante.
Chi è più pigro o “più pratico” potrà semplicemente inspirarli comodamente seduto sul suo divano diffondendoli con un brucia essenze mentre ascolta musica o guarda la tv, o distendersi sul suo letto e prendendo il suo olio essenziale preferito direttamente dal cassetto del comodino, magari per conciliare il riposo, e porre alcune gocce sulla federa o con un piccolo massaggio applicarlo sui polsi.
Vediamo ora quali sono gli oli essenziali puri indicati per allontanare lo stress, l’ansia e le tensioni:
- lavanda Vera o lavanda Angustifolia e Lavandino > calmano e rasserenano, contrastano l’ansia e i disturbi del sonno.
- melissa > ottimo rimedio con proprietà calmanti e sedative, contrasta l’insonnia, l’ansia, e l’irritabilità e le palpitazioni (adatto anche ai bambini)
- Ylang Ylang > rilassa e calma con dolcezza in caso di agitazione e collera, ipotensivo, allevia la stanchezza, afrodisiaco (aroma dolce ed intenso somigliante al gelsomino)
- camomilla romana > con il suo aroma delicato, calmante e rilassante, placa l’irritabilità e combatte lo stress l’insonnia (Adatto anche ai bimbi più piccoli)
- basilico >contrasta la stanchezza, rilassa e ricarica l’energia.
- salvia > rilassante, anti stress
- arancio dolce > delicato e dolce, favorisce il buon umore e l armonia, buon distensivo muscolare, contrasta il nervosismo e favorisce il sonno e la calma. (indicato anche per i bambini)
- arancio amaro > benefico per l’umore e l’armonia, rilassa e calma, favorisce il sonno contrastando irritazione e stress.
- mandarino > calma le paure ed è distensivo
Ciascuno di noi può scegliere il suo olio essenziale preferito tra quelli sopra citati e creare una personale miscela con alcuni di essi, sia in primis per le loro proprietà, sia “ad istinto”, mi spiego, gli stimoli olfattivi, sono profondi e si sedimentano in noi negli anni, tramite il sistema limbico del cervello che memorizza e archivia, pertanto questa memoria antica al primo stimolo riaffiora.
Vi sarà capitato sicuramente di annusare un profumo, sentire un odore e pensare: “Questo mi ricorda qualcosa di positivo!… Magari alcuni momenti dell’infanzia, oppure: “Quest’altro proprio non so perché, ma mi da fastidio, mi dà una sensazione negativa…
Ecco che ora siete pronti e potete partire con applicare la teoria alla pratica, vi suggerisco per iniziare alcune miscele di oli essenziali che potete sperimentare!
>Per un sonno tranquillo ecco una miscela potente:
-5 gocce di lavanda e 5 di melissa da diffondere nell’aria o da disperdere nell’acqua del bagno
>Per un massaggio o un bagno rilassante anti stress:
-3 gocce di ylang ylang + 3 di olio es. di camomilla + 3 di mandarino (ottimo tra l’altro come trattamento per una pelle radiosa purificata e lenita)
>Dopo una giornata affannata e nervosa che lascia strascichi con la testa pesante e l’ansia:
-3 gocce di Lavanda, 3 ylang ylang da diffondere nell’aria per ritrovare serenità
>Se siamo esauriti, con poche energie e irritabili possiamo miscelare:
-3 gocce di basilico e 3 di salvia per ripartire con sprint magari unendo l’arancio amaro o il bergamotto per partire con sprint.
Ogni persona può intraprendere il suo percorso personale di benessere, di ricordi positivi, in compagnia degli oli essenziali con i loro aromi e profumi!
Ps. Ricordo che gli oli essenziali per uso topico per lo più devono essere diluiti con oli vegetali o aloe; le essenze della famiglia degli agrumi per uso cosmetico non vanno d’accordo con l’esposizione solare e bisogna sospendere l’utilizzo 12 ore prima almeno.
Per qualsiasi consiglio potete contattarci al numero della Parafarmacia Dea Salus 049 7991284.
