Buongiorno a tutti!
Quest’oggi il blog è dedicato a tutte le persone, maschietti e femminucce, che amano prendersi cura dei propri capelli. In particolare, mi rivolgo a tutte quelle donne che devono prendersene cura da sole districandosi tra shampoo, piastre, colore etc…
Capelli forti, sani e ben curati sarebbe il nostro primo obbiettivo! Giusto?
Vediamo nelle prossime righe come mantenere i capelli in uno stato ottimale con 3 principi di base.
Il fai da te ha sicuramente molti vantaggi. Il primo, è un certo risparmio di tempo, possiamo decidere di dedicarcisi in qualsiasi momento della giornata, senza corse ed appuntamenti; il secondo è certamente un tangibile risparmio economico; senza dubbio acquistare prodotti cosmetici o tricologici e provvedere noi stesse all’applicazione, ci fa risparmiare delle belle cifre.
Nell’arte dell’arrangiarsi, ci sono anche degli svantaggi, il primo senza dubbio che vi sento sollevare più spesso è:
“Ma i trattamenti che ho scelto, sono rispettosi dei capelli? Saranno quelli giusti?“
La preoccupazione principe è quella di avere dei buoni risultati estetici ma anche di non arrecare danni al capello o alla cute.
Ultimamente leggo in rete suggerimenti direi al quanto limitativi, della serie: Ragazze per avere dei bei capelli non dovete stirarli, non dovete trattarli, non li dovete tingere, non …non…
Ma cosa mi sta a significare? Domattina mi presento al lavoro coi capelli arruffati (chi li ha mezzi mossi mi può capire) senza una forma, senza piega, con la ricrescita o i capelli bianchi? Grazie del consiglio!
Rispondo invece, che avere capelli sani e forti pur sottoponendoli a trattamenti di colorazione o calore, si può! Basta porre l’attenzione su 3 punti:
- alimentazione mirata per il benessere dei capelli
2. la scelta dei prodotti detergenti delicati con principi attivi naturali
3. tinte permanenti rispettose della cute, con i famosi “senza”!
1.Una alimentazione mirata, non vuol dire stare a dieta anzi, qui non ci si riferisce alle calorie, quali ai principi nobili che il cibo contiene in termini di molecole, tipo vitamine, proteine, antiossidanti etc.
I nutrienti benefici che fanno al caso nostro per chiome vigorose sono cibi ricchi in proteine, pensate che le proteine compongono quasi l’80% del peso del capello, dove la cheratina ne è predominante. Il dosaggio giornaliero dovrebbe essere pari ad 1 g per KG di peso corporeo e anche più se in gravidanza, sportivi o convalescenti.
Quando queste ultime sono insufficienti, viene meno l’aminoacido cistina e i capelli diventano leggeri e inconsistenti.
Le fonti proteiche possono essere animali come: carne bianca, pesce, fegato e i prodotti caseari, oppure proteine vegetali, con orzo, farro e tutti cereali integrali, poi legumi, piselli fagioli e lenticchie etc!
Altro nutriente importante sono i lipidi, per lo più formati acidi grassi, (omega) e hanno la funzione di proteggere il cuoio capelluto, diminuire gli ormoni responsabili della caduta dei capelli (DHT) e conferire lucentezza e splendore contrastando opacità, secchezza e infiammazione follicolare.
La fonte maggiore di acidi grassi, la troviamo nel di pesce azzurro, salmone, nelle noci, e in vari oli nobili come Oliva, girasole e lino; sotto forma di semi si aggiungono alla famiglia anche zucca e canapa.
Attenzione poi ai minerali per chi desidera capelli folti e lunghi! Ferro, Zolfo, Zinco non possono mancare; li possiamo trovare, nelle carni bianche, pesci, legumi, cavoletti, spinaci e in particolare nelle uova, fonte anche di vitamine del gruppo B, valido aiuto per i capelli deboli che si spezzano e che tendono ad imbiancarsi.
Fate scorta anche di cibi che contengono Magnesio Silicio e Rame, perciò frutta con la buccia, banane cereali integrali, Avena, latte, e Crostacei
Un super antiossidante come la Vitamina C la si assume facendo scorpacciate di kiwi fragole, arance e verdure a foglia verde, mentre zucca e carote apportano betacarotene per una cute sana e idratata.
Importante, No ai cibi che creano infiammazione, cioè ricchi di zuccheri di veloce rilascio, che tendono a restringere e indebolire il follicolo, che si traduce nel quotidiano in meno dolci, bibite gassate e farine bianche!
Tanti sono ancora gli alimenti menzionabili, ma quelli elencati sono i maggiormente consumati alle nostre latitudini. Non sempre si riesce ad avere una alimentazione bilanciata oppure adeguata nei tanti momenti delicati della vita per cui è possibile integrare l’alimentazione con degli “integratori-alimenti”, definiti tali perché per loro natura più simili ad un alimento, noti ai più anche col nome di Super Food.
AL PRIMO POSTO troviamo L’ALGA SPIRULINA (adesso anche in versione italiana), un super cibo che con i suoi tanti tantissimi micronutrienti, diventa un toccasana naturale per apportare molti benefici per NOI ed in particolare per i nostri capelli.
Dal tipico colore verde scuro, ricca di clorofilla ossigena e rende vitali i nostri bulbi piliferi, basificando e purificando nel contempo l’organismo. La spirulina integra con vitamine, minerali e antiossidanti in maniera completa e bilanciata praticamente priva di effetti collaterali* è un alimento da assumere anche per lunghi periodi, e se proprio abbiamo i capelli cadono a pezzi si possono abbinare delle perle di Omega (da fonte animale di pesce o vegetale) per un recupero sano e veloce dei nostri capelli in caduta o maltrattati.
2.La beauty routine “tricologica” deve assolutamente comprendere trattamenti di Qualità, che non sta a significare costosi, ma ricchi di componenti con attivi volti a migliorare ad esempio, la secchezza, la luminosità, o un effetto condizionante etc.
> Il primo passo è utilizzare una detersione priva di SLES o SLS (vedi blog come riconoscere un detergente veramente delicato per la nostra pelle) cioè basi lavanti delicate, che poi siano per capelli secchi o grassi, ma l’importante siano rispettosi del film idrolipidico e della flora batterica della cute.
> Variare ogni 2-3 mesi i prodotti abituali per variarne anche i benefici.
> Se utilizziamo shampoo medicati o specifici (forfora, seboregolatori) massimo 2 volte a settimana, alternandoli nella settimana con uno shampoo di altro genere (lavaggi frequenti o delicato)
> Tenere il bulbo ossigenato lavando i capelli minimo 2 volte a settimana, utilizzare acqua calda o tepida ma mai bollente, e possibilmente fare un risciacquo acido.
> Non pettinare i capelli da bagnati per non stressarli o indebolirli, in caso farlo con pettine a denti larghi avendo distribuito prima il balsamo ed asciugare con asciugamani di spugna.
> Per chi frequentemente stressa i capelli con stirature o decolorazioni, consiglio di aumentare la frequenza delle maschere o degli impacchi, sia con oli vegetali o prodotti specifici ricchi in acido jaluronico, magari la sera prima di effettuare il trattamento oppure applicare appositi spray protettori del calore prima di phonature o piastre.
Per essere certi che i prodotti acquistati siano sicuri ed affidabili, vi consiglio di rivolgervi a brand dove abitualmente utilizzino da sempre sostanze vegetali, come Amavital, Helan o ancor linee BIO come Purobio con la sua nuova linea di trattante per capelli così da essere sicure che la formulazione siano prevalentemente naturali arricchite con piante e oli essenziali benefici e performanti per tutte le nostre esigenze.
3. La colorazione tricologica permanente per esigenza, per moda o per cambio look è ormai pratica costante e spesso indispensabile per sentirci in ordine, ma è il trattamento sul quale dovremmo riporre più attenzione! Tra quelli menzionati sopra, è quello che se non di buona e sicura qualità, potrebbe crearci qualche problema! Arrossamenti, pruriti, perdita di capelli e le temute reazioni allergiche ( fate sempre il test prima di applicarla come riportato nelle confezioni). Dovrebbe essere il più naturale e il più sicuro possibile seppur con l’esigenza di coprire i capelli bianchi in maniera efficace.
Ormai in commercio trovate la scritta rassicurante “Senza Ammoniaca” ma purtroppo non è il solo elemento dannoso da evitare.
Ce ne sono altri come i PEG, derivati del petrolio che si usano come leganti tra acqua e olio ma si usano anche come efficaci detergenti, consentiti per normativa, ma sospetti cancerogeni meglio se presenti con un numero piccolo tipo Peg 2 e non con a fianco un numero alto come Peg 30.
La lista potrebbe essere lunga e bisognerebbe dedicarci un libro, per cui segnalo 2 Brand noti che garantiscono le loro tinte non son solo per ammoniaca FREE ma anche per altre sostanze che è meglio non siamo presenti.
La Linea Guam con Upker colorazione permanente e Vital Factor tinta tricologica Max Color riportano sulla confezione per facilitarci la vita:
SENZA: PARABENI- FENILENDINDIAMMINA- AMMONIACA-RESORCINA e dove tutti i componenti sono nickel tested!
Ragazze, ora possiamo sbizzarrirci un pochino con più serenità in “colpi di testa” o di colore.
Alimentazione sana, trattamenti di qualità e 10 minuti in più per noi stesse prima di tutto per applicare trattamenti ricostituenti della fibra capillare e tinte che diano garanzia oltre che di bellezza, anche di una certa sicurezza!
Buon bagno a tutte!!!
Per qualsiasi consiglio contattateci al numero 049 7991284
*sentire il medico se si soffre di patologie particolari.
